অবশ্যই, আমি আপনাকে কোলেস্টেরল সম্পর্কে সহজভাবে ব্যাখ্যা করছি।
কোলেস্টেরল হলো একটি মোমযুক্ত, চর্বির মতো পদার্থ যা আপনার শরীরের প্রতিটি কোষে পাওয়া যায়। এটি জীবনের জন্য অত্যাবশ্যক, কারণ শরীর এটি ব্যবহার করে:
- কোষের ঝিল্লি (Cell Membranes) তৈরি করতে।
- হজম প্রক্রিয়ার জন্য পিত্ত অ্যাসিড (Bile Acids) তৈরি করতে।
- ভিটামিন ডি এবং কিছু হরমোন (যেমন স্টেরয়েড হরমোন) তৈরি করতে।
আমাদের শরীরের প্রয়োজনীয় সব কোলেস্টেরল যকৃৎ (Liver) নিজেরাই তৈরি করে। তবে, কিছু কোলেস্টেরল আমরা খাবার থেকেও পাই।
প্রধানত দুই ধরনের কোলেস্টেরল:
কোলেস্টেরল রক্তে নিজে নিজে চলাচল করতে পারে না। এটি লাইপোপ্রোটিন (Lipoproteins) নামক প্যাকেজের মাধ্যমে চলাচল করে। দুটি প্রধান লাইপোপ্রোটিন হলো:
- এলডিএল (LDL) কোলেস্টেরল – খারাপ কোলেস্টেরল:
- Low-Density Lipoprotein-এর সংক্ষিপ্ত রূপ।
- এটি রক্তনালীর দেওয়ালে জমতে শুরু করে, যা রক্তনালীকে সংকীর্ণ এবং শক্ত করে দেয়।
- এর ফলে হৃদরোগ এবং স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়ে। তাই একে “খারাপ” কোলেস্টেরল বলা হয়।
- এইচডিএল (HDL) কোলেস্টেরল – ভালো কোলেস্টেরল:
- High-Density Lipoprotein-এর সংক্ষিপ্ত রূপ।
- এটি রক্তনালী থেকে অতিরিক্ত কোলেস্টেরলকে যকৃতে ফিরিয়ে আনতে সাহায্য করে, যেখানে এটি শরীর থেকে অপসারিত হয়।
- এটি হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে, তাই একে “ভালো” কোলেস্টেরল বলা হয়।
সহজ কথায়, স্বাস্থ্যকর জীবনধারা এবং সঠিক খাদ্যাভ্যাসের মাধ্যমে আপনার শরীরে এলডিএল কম এবং এইচডিএল বেশি থাকা বাঞ্ছনীয়।
আপনার কোলেস্টেরল মাত্রা বা এটি নিয়ন্ত্রণে রাখা নিয়ে আর কিছু জানতে চান কি?
